O Jiu-Jitsu é uma arte marcial conhecida por suas técnicas de finalização altamente eficazes. Dominar essas finalizações é essencial para qualquer praticante sério da modalidade. Neste artigo, vamos explorar as 10 melhores finalizações de Jiu-Jitsu que você precisa conhecer. Estas técnicas não apenas podem ajudar você a vencer seus oponentes no tatame, mas também são fundamentais para entender a complexidade e a beleza do Jiu-Jitsu.
Lesões Comuns no Jiu-Jitsu e Como Preveni-las
Finalizações no Jiu-Jitsu
1. Armlock (Chave de Braço)
A chave de braço, ou armlock, é uma das finalizações mais clássicas do Jiu-Jitsu. Ela envolve a aplicação de pressão sobre a articulação do cotovelo do oponente. Para executar essa finalização, siga estes passos:
- Controle o braço do oponente, estendendo-o completamente.
- Segure o punho do oponente com uma das mãos e coloque sua outra mão sob o cotovelo dele.
- Gire o braço do oponente em direção ao rosto dele, aplicando pressão sobre o cotovelo.
2. Triangle Choke (Triângulo)
O triângulo é uma finalização versátil que pode ser aplicada a partir de várias posições. Aqui está como executá-lo:
- Deite-se de costas e posicione uma perna sobre o ombro do oponente, enquanto a outra perna passa por trás do pescoço dele.
- Cruze suas pernas, formando um triângulo com elas, e aperte as coxas com força.
- Puxe a cabeça do oponente em direção à perna cruzada para finalizar.
3. Rear Naked Choke (Estrangulamento pelas Costas)
Essa finalização é uma das mais eficazes no Jiu-Jitsu e no MMA. Aqui está como fazer:
- Posicione-se nas costas do oponente, com os ganchos (pernas) bem encaixados.
- Deslize um dos antebraços sob o pescoço do oponente e encaixe-o na dobra do cotovelo do outro braço.
- Aplique pressão, puxando o antebraço contra o pescoço do oponente e apertando até que ele desista.
4. Kneebar (Chave de Joelho)
A chave de joelho é uma finalização que visa a articulação do joelho do oponente. Aqui está como executá-la:
- Controle a perna do oponente, mantendo-a estendida.
- Segure o tornozelo e gire-o em direção à sua virilha enquanto aplica pressão no joelho.
- Tenha cuidado ao treinar essa finalização, pois ela pode causar lesões graves se aplicada com muita força.
5. Omoplata
O omoplata é uma finalização que envolve a articulação do ombro do oponente. Veja como realizá-lo:
- Do seu guarda, coloque uma perna sobre o ombro do oponente e segure o pulso dele.
- Role para o lado oposto do ombro que está preso.
- Isso criará uma pressão no ombro do oponente e pode forçá-lo a desistir.
6. Kesa Gatame (Scarf Hold)
Embora seja mais uma posição de controle do que uma finalização em si, a Kesa Gatame é uma técnica valiosa. Aqui está como fazê-la:
- Esteja na posição de controle lateral, com uma perna sobre o corpo do oponente.
- Mantenha a cabeça dele sob controle e o quadril pressionado contra o chão.
- Isso pode ser usado para cansar o oponente ou abrir espaço para outras finalizações.
7. Kimura
A Kimura é uma técnica que visa o ombro do oponente e pode ser aplicada a partir de várias posições. Para realizá-la, siga estes passos:
- Controle o braço do oponente, dobrando-o em direção às costas dele.
- Segure o pulso dele com uma das mãos e use a outra mão para aplicar pressão no cotovelo.
- Esta técnica é eficaz tanto como finalização quanto como uma forma de controle.
8. Guilhotina
A guilhotina é uma finalização de estrangulamento que pode ser aplicada a partir de várias posições. Aqui está como fazê-la:
- Posicione-se na frente do oponente com a cabeça dele sob seu braço.
- Feche o estrangulamento, apertando o pescoço dele entre seu braço e seu corpo.
- Isso pode ser uma finalização rápida e surpreendente.
9. Ankle Lock (Chave de Tornozelo)
A chave de tornozelo visa a articulação do tornozelo do oponente. Para aplicá-la, siga estes passos:
- Controle a perna do oponente e segure o tornozelo.
- Gire o pé do oponente em direção ao corpo dele enquanto mantém pressão no tornozelo.
- Esteja atento ao limite de pressão para evitar lesões.
10. Bow and Arrow Choke (Estrangulamento Arco e Flecha)
Essa finalização é aplicada a partir da parte de trás do oponente. Aqui está como fazer:
- Esteja nas costas do oponente e posicione uma perna sobre o pescoço dele.
- Segure o pano do quimono (gi) dele com uma das mãos e puxe para trás enquanto aperta com a perna.
- Isso cria um estrangulamento eficaz.
Lembre-se de que essas são apenas algumas das muitas finalizações incríveis que o Jiu-Jitsu oferece. Dominar essas técnicas requer prática e treinamento adequado com um instrutor qualificado. Além disso, é importante usar essas técnicas com responsabilidade e respeito durante a prática.
No mundo do Jiu-Jitsu, a capacidade de finalizar o oponente é uma habilidade valiosa. No entanto, a ética e o respeito pelos companheiros de treino também desempenham um papel fundamental. Portanto, continue treinando, aprendendo e aprimorando suas técnicas de finalização enquanto mantém o espírito do Jiu-Jitsu vivo. Esperamos que essas 10 melhores finaliza
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